hiit是有氧还是无氧

hiit是有氧还是无氧

提到hiit,相信有少人都不知道是什么,这指的是高强度间歇训练法,运动可以分为有氧运动和无氧运动,那么hiit是有氧还是无氧呢?相信这是很多人都想了解的一个问题,...

39健康网

HIIT和有氧运动,两者不大有不同

有氧运动和无氧运动对身体和心脏功能的影响都是不同的。一种运动过多,另一种运动不足,会使身体失去平衡。例如,如果你只做HIIT而没有任何传统的有氧运动,那么你...

健身树洞姐

减脂的几种方法,是有氧好,还是HIIT好呢?

顾名思义,就是无氧训练结合有氧训练的一种训练方法,在这里无氧训练指的是力量训练。训练安排可以是先有氧后力量,也可以先力量后有氧。这个需要因人而异,如果是...

健康囚徒

HIIT高强度间歇训练属于有氧还是无氧

High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT。是近几年流行的减脂健身方式之一。HIIT是有氧和无氧的循环练习,所以HIIT的运动效率更高,比...

39健康网

进行HIIT训练,不知道这2点,怎么可能会有效果

而hiit它到底属于有氧运动还是无氧运动呢,我们回归到它动作的本身,它有一些属于肌肉力量的练习,也有一些持续性的有氧运动,所以hiit可以理解为是有氧和无氧的交集了...

健康囚徒